足達淑子, 堀内聡
「非対面快眠プログラムの睡眠不良者における睡眠改善効果の検討」

行動医学研究, Vol24,No2,P62-P72,2019

全職員対象の保健事業として行った通信の集団的アプローチで、所属部署により小冊子配布のみの読書療法群(BTG)と目標行動設定とセルフモニタリングを加えたセルフ群(SOG)の2群に分けて、1ヵ月のセルフケアの後、1年先まで追跡しました。